ಯೋಗದ ಶಾಶ್ವತ ದಾರಿ ದೇಹ ಮನಸ್ಸು ಆತ್ಮದ ಏಕತೆಯ ತತ್ವ

ಚಂದ್ರವಳ್ಳಿ ನ್ಯೂಸ್, ಮೈಸೂರು:
ಯೋಗವು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಶಾಶ್ವತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಗಿದ್ದು, ಅದು ಮಾನವನಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ರೋಗಮುಕ್ತ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಂತೋಷದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದಿದೆ.

ಯೋಗದ ದಾರಿ ಶಾಂತಿಯ ಬೆಳಕು, ದೇಹ ಮನ ಆತ್ಮದ ನಿಜ ಸುಖವು. ಜೀವನದ ನೋವು ದೂರವಾಗುವುದು, ಯೋಗದ ಸ್ಪರ್ಶವೇ ಬದುಕು ಬೆಳಗುವುದು.

ಯೋಗವು ಮಾನವನ ಜೀವನವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ರೂಪಾಂತರಿಸುವ ಶಾಶ್ವತ ಜೀವನಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮೂಹವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಆಳವಾದ ತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ಮಾನವನಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಅಗತ್ಯತೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವನು ಹೊರಗಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದರೂ ಒಳಗಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ಯೋಗ ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥವೇ ಒಗ್ಗಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಇವುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದೇ ಯೋಗದ ಮೂಲ ಉದ್ದೇಶ. ಇದು ಮಾನವನನ್ನು ಚಂಚಲತೆಯಿಂದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ, ಅಶಾಂತಿಯಿಂದ ಶಾಂತಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಶಬ್ದದಿಂದ ಒಳಗಿನ ಮೌನದತ್ತ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ಮೂಲವು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಋಷಿ ಮುನಿಗಳು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ತಪಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ಯೋಗದ ತತ್ತ್ವವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ನಂತರ ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿದವರು ಮಹರ್ಷಿ  ಪತಂಜಲಿ. ಅವರು ಯೋಗವನ್ನು ಎಂಟು ಅಂಗಗಳಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ ಮಾನವನ ಸಮಗ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕವಾದ ತತ್ತ್ವವನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಅವರಿಂದ ಯೋಗವು ಧಾರ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಬಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜೀವನಪದ್ಧತಿಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿತು.

ಯೋಗದ ಮಹತ್ವವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಯೋಗಾಸನಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನದ ಜೀವನದತ್ತ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತವೆ.

ಯೋಗವು ಕೇವಲ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಲ್ಲ, ಅದು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗೂ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಚಿಂತನೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಸರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಕೋಪ, ಭಯ, ಅಸಹನೆ ಮುಂತಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಫಲವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಳಗಿನಿಂದ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಯೋಗದ ಮತ್ತೊಂದು ಮಹತ್ವದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಖರ್ಚಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಶಿಸ್ತು, ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸ ಸಾಕು. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿ.

ಯೋಗವು ಸಮಾಜಕ್ಕೂ ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಇಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಸೌಹಾರ್ದತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಮಾಜದವರೆಗೆ ಶಾಂತಿಯ ವಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂದಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಮಾನವನು ಹೊರಗಿನ ಸಾಧನಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತನಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಆದರೆ ಯೋಗ ಅವನಿಗೆ ತನ್ನೊಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊರಗಿನ ಯಶಸ್ಸಿಗಿಂತ ಒಳಗಿನ ಶಾಂತಿ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ಯೋಗ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯಿಂದ ಮಾನವೀಯತೆಯತ್ತ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ನಿಜವಾದ ಗುಟ್ಟು ಅದರ ಸರಳತೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ಕಾಲಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯ. ಯೋಗವನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವು ಜಾಗೃತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಜೊತೆಯಾಗಿ ಯೋಗವು ಇಂದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದಿದೆ. 2014ರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯು ಜೂನ್ 21ರಂದು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಘೋಷಿಸಿತು. ಈ ದಿನವನ್ನು ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ದೀರ್ಘ ದಿನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಳಕು, ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವೂ ಮಾನವನ ಒಳಗಿನ ಬೆಳಕನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ದಿನ ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ.

ಇಂದು ವಿಶ್ವದ ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೇಶಗಳು ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಿವೆ. ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಉದ್ಯಾನಗಳು, ಶಾಲೆಗಳು, ಕಚೇರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಾನವಕುಲದ ಏಕತೆಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಿಂದ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯರೋಗ, ಬೆನ್ನುನೋವು ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನವು ಮನಸ್ಸಿನ ಅಶಾಂತಿಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅವರಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ಕಲಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆ ಶಾಂತವಾಗಿತು. ಶಿಕ್ಷಕರು ಅವರಲ್ಲಿ ಕಂಡ ಬದಲಾವಣೆ ಯೋಗದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿತು.

ಕೊನೆಗೊಮ್ಮೆ ಮಾತು.ಯೋಗವು ಮಾನವನಿಗೆ ದೊರೆತ ಅಮೂಲ್ಯ ವರವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಒಂದಾಗಿಸಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಜೀವನವು ಕೇವಲ ಬದುಕು ಅಲ್ಲ, ಅದು ಶಾಂತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.
ಲೇಖನ:ಕಾಶಿಗೌ, ಲೇಖಕರು ಹಾಗೂ ಸಾಹಿತಿ, ನಿವೃತ್ತ ಪ್ರಾಂಶುಪಾಲರು, ಮೈಸೂರು.